“秋内应于肺，肺在志为忧”，所以，在古人的诗词中，“秋”往往等同于“愁”。这不仅与萧瑟秋风、绵绵秋雨，万木凋零的秋天景色有关，也与“万物秋收，肺旺气躁”的体身和理心反应有关。

 

所以，秋天关键要做到宁神静志，心情舒畅，可以跳舞、唱歌、听音乐等，多和朋友聊天，多到大自然中去走一走，呼吸新鲜空气促进血液循环，可以对神经系统起到安抚调节的作用。

 

饮食方面多食果仁，如杏仁、核桃仁等坚果，多吃银耳、甘蔗、芝麻、梨、菠菜、豆浆、蜂蜜等食物